Программа упражнений «Прогулка по Арканзасу» разогревается

Эксперты говорят, что по мере того, как семьи возвращаются к своим напряженным графикам возвращения в школу, важно уделять время физическим упражнениям.

«Прогулка по Арканзасу», восьминедельная групповая программа упражнений от Кооперативной службы распространения знаний, призвана помочь жителям Арканзаса двигаться и сотрудничать со сверстниками.

Бесплатная программа предлагается каждую весну и осень Кооперативной службой распространения знаний, информационно-просветительским подразделением системного отдела сельского хозяйства Университета Арканзаса. Согласно пресс-релизу, участники записывают общее количество минут, проведенных в физической активности каждый день, а также любую физическую активность от умеренной до энергичной, которая увеличивает частоту сердечных сокращений, а не только ходьбу.

Команды могут состоять от одного человека до 30 человек. Участники могут зарегистрироваться и записать количество тренировок на странице walk.uada.edu/walk/. Регистрация на осеннюю сессию 2023 года открывается сегодня, а конкурс начнется 11 сентября и завершится 5 ноября.

Хизер Уинго, сотрудник программы распространения медицинских знаний в Отделе сельского хозяйства, сказала, что программа «Прогулка по Арканзасу» является отличным ресурсом для жителей Арканзаса, желающих улучшить свое здоровье.

«Прогулка по Арканзасу предоставляет бесконечный список преимуществ, таких как улучшение целей физической активности, поощрение командной работы, повышение силы и выносливости, а также снижение уровня стресса», — сказал Винго. «И это совершенно бесплатно, что делает его очень доступным для всех участников».

ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ

Во время весенней сессии «Прогулка по Арканзасу» 2023 года 409 участников из 82 команд из 43 округов набрали 1 036 886 минут. Уинго сказал, что многие участники сообщили, что у них появилось больше энергии, они лучше спали, контролировали стресс, укрепили отношения, потеряли вес или несколько дюймов, а также улучшили свои анализы крови и кровяное давление.

«Участники могут начинать медленно и постепенно увеличивать время тренировок в течение восьми недель по мере того, как они становятся сильнее», — сказал Уинго. «Если вам нужно немного мотивации, чтобы двигаться дальше, друзья с похожими целями помогут вам не сбиться с пути».

Любой желающий может принять участие в «Прогулке по Арканзасу». Сотрудники Отдела сельского хозяйства должны использовать для регистрации личный адрес электронной почты, а не свой рабочий адрес электронной почты. Посетите walk.uada.edu/walk/, чтобы узнать больше и зарегистрироваться или связаться с местным агентом по распространению информации в округе.

Чтобы узнать о программах повышения квалификации в Арканзасе, свяжитесь с местным агентом Кооперативной службы распространения знаний или посетите сайт www.uaex.uada.edu. Следите за агентством в Twitter и Instagram по адресу @AR_Extension.

Системный отдел сельского хозяйства Университета Арканзаса предлагает все свои программы повышения квалификации и исследований всем имеющим на это право лицам без дискриминации.

Распечатать Заголовок: Программа ходьбы разогревается

Этот документ не может быть перепечатан без письменного разрешения Arkansas Democrat-Gazette, Inc.

Материалы Associated Press защищены авторским правом © Associated Press, 2023, и их нельзя публиковать, транслировать, переписывать или распространять. Текстовые, фото, графические, аудио- и/или видеоматериалы Associated Press не должны публиковаться, транслироваться, переписываться для трансляции или публикации или перераспределяться прямо или косвенно на любых носителях. Ни эти материалы AP, ни какая-либо их часть не могут храниться на компьютере, кроме как для личного и некоммерческого использования. AP не несет ответственности за любые задержки, неточности, ошибки или упущения, а также за передачу или доставку всей или любой ее части, а также за любой ущерб, возникший в результате любого из вышеперечисленного. Все права защищены.